Är fibrer bra att äta
Bra kostråd för att äta mer fiberrikt. • Kokta grönsaker innehåller lika mycket fibrer som råa. • Bönor linser och ärtor är bra, medan sallad, tomat och gurka mestadels innehåller vatten. • frukter per dag är lagom för de flesta. Välj hellre hel frukt framför juice. • Välj fiberrikt bröd, både mjukt och hårt.